Skip to main content
  • Marcas
Home
  • Vitaminas, sueño y alergias
    • Vitaminas para la energía
    • Vitaminas para el rendimiento mental
    • Vitaminas para las defensas
    • Relajantes naturales
    • Antihistamínicos
  • Cuidado de la piel y el cabello
    • Cuidado de la piel seca
    • Cuidado de la piel átopica
    • Cuidado del tatuaje
    • Cuidado del cabello
    • Cuidado de los pies
    • Cuidado del bebé
    • Cuidado de la piel irritada
  • Salud íntima
    • Candidiasis vaginal
    • Vaginosis bacteriana
    • Higiene íntima
    • Irritación íntima
  • Bienestar digestivo
    • Dolor de estómago, gases y ardor
    • Acidez estomacal
  • Dolor y malestar
    • Dolor de cabeza
    • Dolor menstrual
    • Dolor muscular
  • Gripe y resfriado
    • Antigripales
    • Congestión nasal e irritación
    • Molestias de garganta
    • Tos
  • Para Profesionales
Bayer Cross Logo
  1. Home
  2. Vitaminas, sueño y alergias
  3. Vitaminas para la energía
  4. La importancia de hidratarte bien en verano

Vitaminas, sueño y alergias - Vitaminas para la energía

La importancia de hidratarte bien en verano

No olvides que un nivel de deshidratación, aunque apenas sea perceptible, disminuye el rendimiento muscular y físico. Además, una correcta hidratación previene las lesiones y los calambres, y reduce la sensación de fatiga.

¿Sabías que el principal componente de nuestro organismo es agua? Un cuerpo humano adulto está compuesto por aproximadamente un 65% de agua. Más de la mitad se encuentra en el interior de las células, y el resto circula con la sangre y baña los tejidos. Sus funciones son muy variadas; por ejemplo, los carbohidratos y proteínas que nuestro cuerpo consume como alimento, son transportados precisamente por el agua dentro del torrente sanguíneo.

A través de la transpiración o sudor, nuestro cuerpo pierde agua, así que presta especial atención en los días de mucho calor y no olvides mantener los niveles adecuados de hidratación de tu cuerpo.

No olvides que un nivel de deshidratación, aunque apenas sea perceptible, disminuye el rendimiento muscular y físico. Además, una correcta hidratación previene las lesiones y los calambres, y reduce la sensación de fatiga.

Te recomendamos que sigas estos sencillos consejos para que puedas mantener una correcta hidratación, especialmente en días calurosos:

-No esperes a tener sed para beber agua. La sensación de sed justamente aparece cuando empiezas a estar algo deshidratado.

-Bebe agua a pequeños sorbos y durante todo el día; aproximadamente 8 vasos diarios. -Lleva contigo una botella de agua y tenla a tu alcance allá donde estés.

-Elige alimentos ligeros y frescos, especialmente en verano. Las frutas y verduras apetecen mucho más en estos días, te ayudan a mantener una alimentación más equilibrada y te aportan una cantidad de agua que tu organismo seguro que también agradecerá, además de ayudarte a conseguir unas digestiones más ligeras.

Además, si haces deporte durante el verano has de tener especial precaución, ya que es posible que pierdas gran cantidad de líquido. No olvides que un nivel de deshidratación, aunque apenas sea perceptible, disminuye el rendimiento muscular y físico. Además, una correcta hidratación previene las lesiones y los calambres, y reduce la sensación de fatiga. Beber suficiente agua y asegurarte de que tu cuerpo cuenta con los minerales esenciales que necesita el organismote ayudará a que puedas completar tus entrenamientos.

En nuestro blog encontrarás algunos consejos y recomendaciones para disfrutar de un mayor bienestar, sacarle mayor partido al cuerpo y tener un mejor rendimiento físico y mental. ¡Síguenos!

Post relacionados

Desde Bayer Te Cuida, queremos trasladarte nuestros consejos para ayudarte en tu día a día. 

Actividad alimentación vitaminas energía biotina

La biotina. La vitamina que transforma los alimentos en fuente de energía

Si notas que tu cabello y uñas se debilitan, observas infecciones o alteraciones en la piel, así como que eres más susceptible a ponerte enfermo, podrías tener un déficit de biotina o vitamina B7

Leer más
performance físico

Rendimiento físico y mental máximo con sabor a verano

Con la llegada del verano nos sentimos más optimistas y con ganas de hacer mil cosas. Combinar las actividades de ocio con el trabajo hasta que lleguen las vacaciones, te exige rendir al máximo, y una combinación específica de vitaminas y minerales esenciales de sabores veraniegos puede ayudarte a conseguirlo. 

Leer más
deporte minerales energía

Cómo recuperarte si practicas deporte en verano

¿Qué sucede cuando además esa actividad física la realizamos en épocas de más calor como el verano? Nuestro cuerpo reacciona sudando todavía más y por lo tanto hemos de compensar en mayor medida la pérdida de agua y de minerales.

Leer más

SELECCIONADOS PARA TI

Vitaminas y complementos alimenticios

Supradyn® Energy Comprimidos

Supradyn® Energy

COMPLEMENTO ALIMENTICIO

Para mantener tu energía y vitalidad durante todo el día.

Supradyn® Energy Comprimidos con minerales y con vitaminas B6 y B12 que contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

COMPRAR
Redoxon® Complex Efervescentes

Redoxon® Complex Efervescentes

COMPLEMENTO ALIMENTICIO

Para complementar la dieta en situaciones de desgaste.

Las vitaminas B2, B6, C y el Ácido pantoténico ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de este. Además, mejora la absorción del hierro.

COMPRAR
Berocca® Boost

Berocca® Boost

COMPLEMENTO ALIMENTICIO

Berocca® Boost para ayudar al rendimiento mental y físico.

Con Magnesio y con vitamina B2, B6, B12 y el ácido pantoténico que ayudan a reducir la sensación de fatiga y cansancio. El guaraná ayuda a reducir la sensación de fatiga mental y la cafeína ayuda a incrementar la atención y a mejorar la concentración.

COMPRAR
bayer te cuida logo nuevo1
  • Vitaminas sueño y alergias
  • Cuidado de la piel y el cabello
  • Salud Íntima
  • Bienestar digestivo
  • Dolor y malestar
  • Gripe y resfriado
  • Marcas

Copyright© 2023 Bayer. Todos los derechos reservados a menos que se indique lo contrario. Todas las marcas comerciales son propiedad de Bayer y sus filiales, o tienen licencia para su uso.

  • Contacto
  • Sitemap
  • Bayer Consumer Health
  • Bayer Global
  • Política de privacidad
  • Condiciones de uso
  • Pie de imprenta