Skip to main content
  • Marcas
Home
  • Vitaminas, sueño y alergias
    • Vitaminas para la energía
    • Vitaminas para el rendimiento mental
    • Vitaminas para las defensas
    • Relajantes naturales
    • Antihistamínicos
  • Cuidado de la piel y el cabello
    • Cuidado de la piel seca
    • Cuidado de la piel átopica
    • Cuidado del tatuaje
    • Cuidado del cabello
    • Cuidado de los pies
    • Cuidado del bebé
    • Cuidado de la piel irritada
  • Salud íntima
    • Candidiasis vaginal
    • Vaginosis bacteriana
    • Higiene íntima
    • Irritación íntima
  • Bienestar digestivo
    • Dolor de estómago, gases y ardor
    • Acidez estomacal
  • Dolor y malestar
    • Dolor de cabeza
    • Dolor menstrual
    • Dolor muscular
  • Gripe y resfriado
    • Antigripales
    • Congestión nasal e irritación
    • Molestias de garganta
    • Tos
  • Para Profesionales
Bayer Cross Logo
  1. Home
  2. Vitaminas, sueño y alergias
  3. Vitaminas para las defensas
  4. La vitamina C para mantener tu energía, rendimiento y defensas al 100%

Vitaminas, sueño y alergias - Vitaminas para las defensas

La vitamina C para mantener tu energía, rendimiento y defensas al 100%

A veces la rutina y una agenda apretada en nuestro día a día nos hace sentir demasiado cansados. Madrugar y no descansar lo suficiente, practicar deporte para desconectar del estrés en el trabajo, los cambios estacionales o las responsabilidades que comportan llevar una casa y ser padres, por ejemplo, puede hacer que los niveles de energía no sean los suficientes.

La vitamina C puede ser una ayuda para el organismo. Y es que esta vitamina puede contribuir al rendimiento físico y mental. Además, también ayuda a la reparación de tejidos ya que contribuye a la síntesis del colágeno y es imprescindible para un correcto crecimiento y desarrollo.

La vitamina C contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga. Un déficit de vitamina C puede afectar negativamente a varios aspectos del rendimiento y capacidad física, apareciendo fatiga y debilidad muscular. La deficiencia además causa irritabilidad.

A parte de estos dos factores, la vitamina C es crucial para el buen funcionamiento de las defensas, es decir, para que el sistema inmunitario del organismo esté preparado frente posibles agentes patógenos. Junto a la vitamina E, el selenio y el zinc, la vitamina C ayuda a proteger a las células del sistema inmunológico del estrés oxidativo.

La vitamina C es hidrosoluble, es decir, se disuelve en agua, por tanto, el cuerpo no tiene la suficiente capacidad para almacenarla, ya que el exceso se elimina por la orina. Por ello, debemos asegurarnos de que nuestra dieta nos aporte las cantidades diarias necesarias para un correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Pero, ¿dónde podemos encontrarla? Casi el 90% de la vitamina C ingerida a través de nuestra dieta procede principalmente de verduras, frutas y vegetales frescos. Por un lado, las principales fuentes de vitamina C se encuentran en los cítricos, además de en otros alimentos como los pimientos, los tomates, las fresas o el brócoli.

Sin embargo, a veces una dieta equilibrada y rica en vitamina C no es suficiente para nuestro organismo. Por tanto, puede ayudar al organismo complementar la dieta habitual con suplementos vitamínicos con un 100% de VRN (Valor de Referencia de Nutrientes) tanto de vitamina C como de vitamina D, ambas importantes para el refuerzo de las defensas.

Con un estilo de vida saludable y no sedentario también se puede contribuir a activar y mantener el cuerpo con energía y vitalidad durante todo el día, así como también mantener el sistema inmunitario preparado para cualquier situación.

Visita nuestro blog y conoce los mejores consejos para poder sentirte al 100% y ayudar a tu rendimiento. ¡No lo dudes!

Post relacionados

Desde Bayer Te Cuida, queremos trasladarte nuestros consejos para ayudarte en tu día a día. 

Beneficios de la vitamina c

El "abc" de la vitamina C

¡Cuántas veces has oído decir que la vitamina C va bien para tus defensas! Su acción sobre el sistema inmunitario, nuestras defensas, es de sobras conocida, pero ¿sabes por qué? Te explicamos el "abc": algunos datos básicos que te ayudarán a entender las acciones de la vitamina C.

Leer más
energia y rendimiento estar al 100x100 Supradyn

Estar al 100% beneficia tu salud y tu rendimiento

¿Te has dado cuenta de que cuando estás al 100% estás de más buen humor y rindes más? Efectivamente, el humor tiene un efecto positivo sobre la salud y también sobre el rendimiento laboral

Leer más
performance físico

Rendimiento físico y mental máximo con sabor a verano

Con la llegada del verano nos sentimos más optimistas y con ganas de hacer mil cosas. Combinar las actividades de ocio con el trabajo hasta que lleguen las vacaciones, te exige rendir al máximo, y una combinación específica de vitaminas y minerales esenciales de sabores veraniegos puede ayudarte a conseguirlo. 

Leer más

SELECCIONADOS PARA TI

Vitaminas para las defensas

Redoxon® Inmuno 4

Redoxon® Inmuno 4

COMPLEMENTO ALIMENTICIO

Para ayudar a las defensas naturales del organismo ante los primeros síntomas de los procesos invernales.

Contiene vitamina C, Zinc y Echinacea que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Con propolis.

COMPRAR
Redoxon® Complex Efervescentes

Redoxon® Complex Efervescentes

COMPLEMENTO ALIMENTICIO

Para complementar la dieta en situaciones de desgaste.

Las vitaminas B2, B6, C y el Ácido pantoténico ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de este. Además, mejora la absorción del hierro.

COMPRAR
Redoxon® Extra Defensas

Redoxon® Extra Defensas

COMPLEMENTO ALIMENTICIO

Ayuda al sistema inmunitario.

Contiene vitamina C, Zinc y vitamina D que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

COMPRAR
bayer te cuida logo nuevo1
  • Vitaminas sueño y alergias
  • Cuidado de la piel y el cabello
  • Salud Íntima
  • Bienestar digestivo
  • Dolor y malestar
  • Gripe y resfriado
  • Marcas

Copyright© 2023 Bayer. Todos los derechos reservados a menos que se indique lo contrario. Todas las marcas comerciales son propiedad de Bayer y sus filiales, o tienen licencia para su uso.

  • Contacto
  • Sitemap
  • Bayer Consumer Health
  • Bayer Global
  • Política de privacidad
  • Condiciones de uso
  • Pie de imprenta