Cuidado personal - Cuidado de los pies

¿Qué calzado es el mejor para que el pie transpire y no haga mal olor?

En los pies hay cerca de medio millón de glándulas que producen hasta la cantidad equivalente a una taza de sudor cada día. El sudor es la manera en la que el cuerpo regula la temperatura, y teniendo en cuenta que el pie suele estar encerrado en un zapato gran parte del día y que, además, soporta un gran peso y actividad, es importante que pueda transpirar bien. A continuación, te explicamos cómo evitar el mal olor de pies utilizando el calzado más adecuado para que el pie transpire.

De hecho, sea cual sea la época del año, si el calzado es transpirable, logrará mantener la temperatura adecuada del pie. Generalmente, en invierno el sudor es la causa de la sensación de frío en los pies, y en verano produce olor e incluso puede complicar algunas afecciones cutáneas, como el pie de atleta. Pero un exceso de sudor, independientemente de la época en la que estemos, puede conducir al desarrollo incontrolado de bacterias que causan mal olor y de hongos que, a su vez, pueden causar pie de atleta. Poder reducir el exceso de humedad es importante para el bienestar de tus pies.

Entonces, ¿cuál es el tipo de calzado ideal para que los pies puedan transpirar y así evitar el mal olor? Toma nota de algunos consejos que tus pies agradecerán:

Usa zapatos de buena calidad. Evita materiales sintéticos, plásticos y gomas. Los materiales técnicos pueden ayudar a sacar el vapor de agua que generamos con el sudor hacia afuera, evitando a su vez, que el agua exterior entre en el zapato.

Los zapatos deben ser cómodos y acorde a la actividad que debes realizar. Cada deporte requiere un tipo de calzado concreto. El pie debe poder sentirse libre y fresco, evitando el recalentamiento y la opresión. Si usas un calzado cerrado con cordones, no los aprietes en exceso.

Usa la talla correcta; una talla demasiado pequeña puede causar lesiones en el pie, y una talla demasiado grande, hace que el pie se deslice y friccione, ocasionando ampollas. Dispón de varios zapatos para poder cambiar de calzado a menudo. Así el calzado se ventila y recupera su forma. Si usas zapatillas deportivas, cámbiatelas a menudo, ya que suelen estar hechas con materiales sintéticos poco transpirables.

Usa plantillas que puedas quitar y lavar al menos una vez por semana. Existen plantillas antibacterianas que pueden ser aconsejables.

Usa calcetines transpirables, aunque si empapan demasiado tampoco convienen. Además, los calcetines con propiedades antibacterianas pueden ser una buena solución.

Puedes aplicar diariamente un desodorante para pies en spray o polvo, que tega propiedades antibacterianas y antifúngicas. Así mismo, también puedes aplicar el desodorante de pies en el calzado para una mayor protección. Existen varios formatos de desodorantes para pies en el mercado: el formato spray es más cómodo y aporta una mayor sensación de frescor, y el formato en polvo con óxido de zinc y silica es más absorbente.